Ben je op zoek naar wetenschappelijk bewijs dat hypnose werkt? Dan ben je op het juiste adres.
Over hypnose doen heel wat vooroordelen de ronde. Aan de grondslag van die
misverstanden? Een gebrek aan feitelijke kennis over de materie, en ‘showhypnotiseurs’
die mensen met een vingerknip in een trance lijken te brengen.Â
Â
Toch komt er bij hypnotherapie géén hocus pocus kijken.Â
Â
Integendeel: het is een wetenschappelijk onderbouwde techniek om gedachte-, gevoels- en gedragspatronen te veranderen via het onderbewustzijn.
Tijdens de hypnose bevindt de cliënt zich in een bewustzijnstoestand van ontspanning en concentratie.
Ondertussen geeft de therapeut suggesties om veranderingen teweeg te brengen in perceptie en gedrag, gedachten en gevoelens.
Hypnose dient als hulpmiddel bij verschillende therapievormen: van stressmanagement en afslanken tot stoppen met roken en komaf maken met fobieën.
Hypnose is een belangrijk hulpmiddel in de geneeskunde en de psychotherapie. Dankzij
wereldwijd onderzoek staat het onomstotelijk vast dat hypnosetherapie een positief
effect heeft bij het aanpakken van psychische en lichamelijke problemen.
Hieronder vindt u een greep uit de wetenschappelijke studies die de effectiviteit van hypnotherapie onderschrijven.
De studie “Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial” door Delestre & colleagues (2022) in “The American Journal of Clinical Nutrition”, onderzocht de effecten van Ericksoniaanse hypnose en zelfhypnose op eetgedrag bij volwassenen met obesitas en een hoge mate van ontremming.
Â
De studie includeerde 80 volwassenen met een BMI tussen 30 en 40 en een hoge ontremmingsscore, die willekeurig werden toegewezen aan een hypnosegroep of een controlegroep die standaard voedingsvoorlichting ontving.
Â
De resultaten toonden aan dat de hypnosegroep na 8 maanden een significante verlaging van de ontremmingsscore had, met 67.7% van de deelnemers die hun ontremming normaliseerden. De hypnosegroep had ook een gunstig effect op gewicht, BMI en gevoeligheid voor honger.
Conclusie
De bevindingen suggereren dat hypnose en zelfhypnose effectieve tools kunnen zijn om eetgedrag te verbeteren en gewichtsverlies te bevorderen bij mensen met obesitas en een hoge mate van ontremming.
Link naar de volledige studie: The American Journal of Clinical Nutrition
Krijg een antwoord op al je vragen tijdens een gratis telefoongesprek met een hypnotherapeut. Laat je gegevens achter en je wordt binnen 24u opgebeld op werkdagen.
De narratieve review “The Use of Self-Help Strategies in Obesity Treatment. A Narrative Review Focused on Hypnosis and Mindfulness” door Pellegrini & colleagues (2021) in “Current Obesity Reports”, onderzoekt de mogelijkheden en beperkingen van zelfhypnose en mindfulness-strategieën bij de het aanpakken van obesitas.
Â
De review bespreekt de invloed van psychologische factoren op eetgedrag en gewichtstoename, en benadrukt de potentiële voordelen van hypnose en mindfulness als complementaire strategieën bij gewichtsbeheersingsprogramma’s.
Zowel hypnose als mindfulness kunnen bijdragen aan gewichtsverlies, verbeterd bewustzijn van eetgewoonten, zelfacceptatie van het lichaamsbeeld en het verminderen van hunkering en emotioneel eten.
Conclusie
Hoewel meer onderzoek nodig is naar de langetermijneffecten, suggereren de bevindingen dat hypnose en mindfulness veelbelovende zelfhulpmiddelen zijn bij het aanpakken van obesitas, vooral in combinatie met andere psychologische therapieën, dieet en lichaamsbeweging.
Link naar de volledige studie: Current Obesity Reports
De systematische review “Hypnosis Intervention Effects on Sleep Outcomes: A Systematic Review” door Chamine, Atchley & Oken (2018), gepubliceerd in “Journal of Clinical Sleep Medicine”, onderzocht de effecten van hypnose-interventies op slaap bij volwassenen met slaapproblemen of aandoeningen die vaak samengaan met slaapproblemen.
Â
De review includeerde 24 studies met verschillende onderzoeksdesigns, populaties en interventies.
58.3% van de studies rapporteerde een positief effect van hypnose op slaapuitkomsten, terwijl 12.5% gemengde resultaten liet zien en 29.2% geen effect van hypnose rapporteerde.
Conclusie
Hoewel er meer onderzoek van hoge kwaliteit nodig is, suggereren de bevindingen dat hypnose een veelbelovende, veilige en kosteneffectieve therapie is voor slaapproblemen, met potentiële voordelen voor verschillende slaapdimensies.
Link naar de volledige studie: Journal of Clinical Sleep Medicine
De review “Hypnosis, anesthesia, pain management, and preparation for medical procedures” door Moss & Willmarth (2019) in “Annals of Palliative Medicine” benadrukt de effectiviteit van hypnose voor pijnmanagement.Â
Conclusie
De review toont aan dat hypnose de pijnintensiteit kan verminderen en de pijndrempel kan verhogen, wat suggereert dat hypnose een waardevolle tool kan zijn voor mensen met chronische pijn of acute pijn na een operatie.
Link naar de volledige studie: Pain Medicine
Het artikel “The Application of Hypnosis in Sports” door Li & Li (2022) in “Frontiers in Psychology”, onderzoekt de toepassingen van hypnose in de sportwereld.
Â
Het artikel benadrukt de potentie van hypnose om de sportprestaties te verbeteren door verschillende psychologische factoren te beïnvloeden. Hypnose kan helpen bij het exploreren van het potentieel van atleten, het verlichten van angst en het verminderen van faalangst.
Â
Verder kan hypnose bijdragen aan het leren en verbeteren van technieken, het snel verlichten van vermoeidheid, het herstellen van energie en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Conclusie
Hoewel er meer onderzoek nodig is met grotere steekproeven en rigoureuze methodologieën, suggereert bestaand bewijs dat hypnose een waardevolle tool kan zijn voor sporters die hun prestaties willen optimaliseren.
Link naar de volledige studie: Frontiers in Psychology
De scoping review “Clinical Hypnosis for Procedural Pain and Distress in Children” door Geagea & colleagues (2023), gepubliceerd in “Pain Medicine”, onderzocht de beschikbare evidence over klinische hypnose voor procedurele pijn en distress bij kinderen.
Â
De review includeerde 38 studies met in totaal 2205 kinderen die verschillende medische procedures ondergingen, waaronder oncologie, tandheelkunde, orthopedie, chirurgie en medische onderzoeken.
Â
De resultaten suggereerden potentiële voordelen van klinische hypnose voor het verminderen van pijn en distress bij kinderen, met matige tot grote effectgroottes in vergelijking met controlegroepen en niet-farmacologische interventies.
Conclusie
Hoewel er meer onderzoek nodig is met gestandaardiseerde protocollen en grotere steekproeven, toont de review aan dat klinische hypnose een veelbelovende aanpak is voor kinderen die pijn en stress ervaren tijdens medische procedures.
Link naar de volledige studie: Pain Medicine
Â
De systematische review “Hypnosis in patients with perceived stress – a systematic review” door Fisch, Brinkhaus & Teut (2017), gepubliceerd in “BMC Complementary and Alternative Medicine”, evalueerde de effectiviteit van hypnose voor stressreductie bij gezonde deelnemers.
De review includeerde negen gerandomiseerde gecontroleerde studies met in totaal 365 deelnemers, voornamelijk medische studenten met een gemiddelde leeftijd tussen 20 en 42 jaar.
Zes van de negen studies rapporteerden significante positieve effecten van hypnose op stressreductie in vergelijking met controlegroepen.
Conlusie
Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, benadrukken de auteurs dat meer onderzoek met robuuste methodologieën nodig is om de effectiviteit van hypnose voor stressreductie definitief te bevestigen.
Link naar de volledige studie: BMC Complementary and Alternative Medicine
De studie “Hypnosis as an alternative to general anaesthesia for paediatric superficial surgery: a randomised controlled trial” door Sola & colleagues (2023) in “British Journal of Anaesthesia”, onderzocht de effectiviteit van hypnose als alternatief voor algemene anesthesie bij kinderen die oppervlakkige chirurgie ondergingen.
Â
De studie includeerde 60 kinderen tussen de 7 en 16 jaar die willekeurig werden toegewezen aan een groep die algemene anesthesie of hypnoseondersteuning ontving tijdens de operatie.
Â
De resultaten toonden aan dat de verblijfsduur in het ziekenhuis significant korter was in de hypnosegroep, en dat deze groep minder preoperatieve angst ervoer bij zowel de kinderen als de ouders.
Â
Conclusie
De bevindingen suggereren dat hypnose een veilig en effectief alternatief kan zijn voor algemene anesthesie bij kinderen die oppervlakkige chirurgie ondergaan, met een betere perioperatieve ervaring en sneller herstel.
Link naar de volledige studie: British Journal of Anaesthesia
Â
De review “Anxiety and Depression in Chronic Obstructive Pulmonary Disease: Perspectives on the Use of Hypnosis” door Anlló, Larue & Herer (2022) in “Frontiers in Psychology”, bespreekt de potentie van hypnose als een complementaire aanpak voor angst en depressie bij COPD-patiënten.
Â
De review beschrijft de theoretische basis van hypnose, inclusief de cognitieve en neurale mechanismen, en evalueert bestaand onderzoek naar de effectiviteit van hypnose bij het aanpakken van angst, depressie en ademhalingsaandoeningen.
Â
De auteurs benadrukken dat hypnose een kosteneffectieve, flexibele en veilige interventie is die kan bijdragen aan het verbeteren van de kwaliteit van leven en zelfmanagement bij COPD-patiënten.
Conclusie
Hoewel meer onderzoek nodig is, suggereert de review dat hypnose een veelbelovende complementaire therapie is voor depressie bij COPD.
Â
Link naar de volledige studie: Frontiers in Psychology
De review “Neuroscientific results of experimental studies on the control of acute pain with hypnosis and suggested analgesia” door Miltner, Franz & Naumann (2024), gepubliceerd in “Frontiers in Psychology”, onderzoekt de neurale processen en hersenstructuren die betrokken zijn bij hypnose en de effecten van hypnotische suggesties op de verwerking van experimenteel opgewekte pijn.
Â
De review vat bevindingen samen van elektrofysiologische en beeldvormende studies, waarbij verschillende methoden zoals EEG, ERP, MEG, fMRI en PET worden gebruikt om hersenactiviteit te meten tijdens hypnose en hypnotische analgesie.
Â
De resultaten laten zien dat hypnose en suggestie van analgesie de neurale activiteit van hersenregio’s die betrokken zijn bij pijnverwerking kunnen veranderen, waaronder de somatosensorische cortex, insula, anterior cingulate cortex en andere gebieden die relevant zijn voor de emotionele en sensorische aspecten van pijn.
Conclusie
Hoewel de review benadrukt dat meer onderzoek nodig is met gestandaardiseerde protocollen, suggereert het dat hypnose een veelbelovende methode is voor pijnbeheersing door de modulatie van neurale processen in de hersenen.
Link naar de volledige studie: Frontiers in Psychology
Isa Kose, gecertificeerd hypnotherapeut, staat bekend om zijn deskundigheid en empathische aanpak. Hij bevordert persoonlijke groei en wordt erkend voor zijn bijdragen aan hypnotherapie.
Vul het formulier in en we helpen je zo snel mogelijk verder.
"*" geeft vereiste velden aan
